康阿姨退休了，从忙碌的工作生活突然变得清闲下来，整个人都不舒服。为了找点事干，康阿姨招呼着几个小区里的姐妹，每天出去跳广场舞锻炼，没想到练着练着，姐妹聚会就变味了。

几位退休后的阿姨，最关心的就是自己的健康问题，谈起养生可算是找到了共同话题。谈着谈着，她们就去领免费鸡蛋了，然后听养生讲座，不久以后，康阿姨就开始买保健品，家里堆了很多，粗略估算能吃两年。

女儿回家看到这些，担心妈妈买保健品上瘾，干脆带她去医院做个全身体检，省得她天天担心健康问题。

体检报告显示，康阿姨非常健康，平时注意生活方式调整就行。医生告诉她们，老年人要想保持幸福健康，要学会戒掉5样东西，跟坏习惯做切割。

一、为什么人在退休以后容易患病?

退休是人生当中非常重要的转折点，尤其是对工作不那么喜欢的人群，为了生活不得不工作，终于熬到了退休，心理压力得到了释放，感觉还是挺不错的。但是退休了一段时间以后，有些人发现不太对劲，身体总是不舒服，很多病症都显现出来了。

绝大部分人都是在50、60岁的年龄退休的，这个时间段更年期通常已经过去了，身体的性激素分泌减少，机体组织出现老化，是病症集中发作的阶段。

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免疫功能降低，是患病的主要原因之一。

我们生活在一个充满了细菌、病毒、灰尘并存的环境当中，一般情况下不会因此而生病，是因为每个人体内都有强大的免疫系统。

机体组织功能正常、气血充足、性激素分泌旺盛，这些都是免疫功能强大的物质基础，也保证了我们的身体健康。当身体各器官老化、功能下降，人体抵抗力减弱，很多疾病就会找上门。

生活方式的改变，是退休初期人员容易患病的原因之一。

人在工作时和退休时，作息规律、饮食、运动方式都是不一样的，骤然改变，打破了机体原本的运行规律，需要重新适应新的生活节奏。在这种转变过程当中，有些年轻时不注意健康而给身体带来的伤害，会集中表现出来。

因此人在退休以后，最好按照原来的生活方式持续一段时间，给身体一定的缓冲期。

退休后心态的转变，会加速衰老，增加患病几率。