身在职场，一个很现实的问题是，到了35岁甚至40多岁还是底层员工，晋升无望该怎么办？

郁闷？摆烂？还是辞职？

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拿我自己来说，上面的心态我都有过。硕士毕业进单位，兢兢业业干十年，创造业绩无数，却依然还是小科员。

我曾深深地郁闷过，每天怀着愤懑委屈的心情应付工作，后来干脆摆烂，待办工作堆积如山也懒得去做，主管领导不反复催到头上都不想干。

这种状态持续了半年，我还是受不了自己摆烂的状态，不断通过各种途径找工作，可劳动力市场最不缺的就是人，自己在年龄上又处于劣势，而且招聘单位待遇远不如现在的好。就算跳槽成功了，一把年纪，不是依然没有可能晋升吗？

于是，我选择继续留在原单位，只是换了种心态和活法。如果你也遇到和我一样的处境，不必郁闷，不要摆烂，更不要犯傻辞职，不妨这样去做，也许会是更好的选择：

一、调整心态，看淡职场名利，也许晋升并不是最好的选择

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为什么一定要晋升？无非是为了面子、权力、金钱，你希望在亲朋好友跟前有面子，希望享受对下属呼来唤去的感觉，希望拥有更好的物质生活，如此而已。

可能够晋升到领导层的，终究是处于金字塔顶端的极少数，如果没背景没心机，想要晋升也只是空想，整日让自己陷入虚无的空想状态闷闷不乐，值得吗？

退一步想，就算提拔到了领导层，你过的日子就一定舒服吗？每天迎接你的，是开不完的会、上司的耳提面命和下属的不服管理。你真的有精力和心机去摆平这一切？

所以，如果晋升无望，当务之急是调整自己的心态，做底层员工也没什么不好，不必应酬伤身，不用操心伤神，轻松工作到退休。

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二、不躺平不摆烂，以精神离职的松弛感做好本职工作

为什么不能晋升还要做好本职工作？因为你是来上班挣钱的，单位不是福利机构，不付出劳动，单位没义务发工资。

如果仅是因为没希望晋升就躺平摆烂，你面对的不仅是得罪领导招致各种穿小鞋，更重要的，是整个人失去精气神，日子混久了，自信会全部消失殆尽。

介于内卷和躺平之间还有一种更好的方式，那就是“精神离职”。每天的本职工作要做好，继续保持负责和靠谱的状态，但再也不去在乎外界的评价，也再不必强迫自己完成高难度的任务，你只需要做好与工资匹配的工作，如此，自己轻松，领导也不会有意见。