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真气运行法,作为自练自养、自我保健方法的三大优势

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分类:健康

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疫情以来,大众对于健康的关注越来越多,如何提高免疫力、增强自身抵抗力已经成为社会关注的热点问题。真气运行法作为一种自练自养,不用药物而达到“固本培元”的养生方法。

由于其简单易行、安全有效,且没有任何副作用,被人们广泛接受和使用。

真气运行法是以静坐凝神调息为核心,培养真气使其经络贯通而达到强身健体、祛病延年的目的。

是中医养生方法中最为典型、最具代表性的一种。

一、方法简明,操作方便

真气运行是一种静功自我导引法,有行、立、坐、卧四种形式,其中以坐式为主,其他姿势为辅。

为有效地促使真气运行不断进步,除坐式以外,还可随时随地采取多法进行,不受场地限制。

二、缓解各种身心疾病

通过真气运行法的锻炼,人身上的气能够在较短时间内最有效地被激活和调动起来。

使失眠、消化不良、高血压等亚健康状态得到明显的改善,各种轻重程度不一的身心疾病也都会得到缓解甚至痊愈。

三、

调息养气控制情绪

《黄帝内经》里指出:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”反过来,人们也能通过调息养气来摆脱消极情绪。

随着真气运行法锻炼的深入,能量状态的改善,人们控制自己情绪的能力会相应提高。久而久之,容易焦虑、急躁、抑郁的性格也会得到调整。


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