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立夏后饮食有讲究,牢记“3吃3忌”,应季而食家人健康有活力!

立夏后饮食有讲究,牢记“3吃3忌”,应季而食家人健康有活力!

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2022-05-04 22:18 阳光生活

立夏节气是我国传统二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,立夏节气也预示着夏季来临,也是人们从温暖湿润的春季向烈日炎炎的夏天过度的一段日子。进入立夏之后,气温也更趋于稳定,人们纷纷穿上漂亮的夏装,展露着优美的身姿。除了更换服装,进入立夏之后人们的饮食也要做出相应的调整才行。立夏后饮食有讲究,牢记“3吃3忌”,应季而食家人健康有活力:

一吃:多吃各种杂粮

现在国人的膳食结构大致分为南北两派,北方人以馒头作为日常主食,而南方人则以米饭作为三餐之选。这种单调的主食结构其实特别不科学,这也造成了国人膳食结构中的“赖氨酸缺乏症”。这种人体必需氨基酸主要存在于一些杂粮内,特别是一些豆类杂粮中,立夏之后要适当多吃点杂粮才行。

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